Das B.E.S.T.E.

Bewegung

Ein Bestandteil der ganzheitlichen Therapie ist die Wiederherstellung der Bewegungsfähigkeit, insbesondere bei rheumatischen Erkrankungen, Wirbelsäulenbeschwerden, Knie-, Hüft-, Schulter und Gelenkschmerzen in den Fingern.

Die Tätigkeit von Herz und Kreislauf wird stimuliert und trainiert, durch die Aktivität gefördert. Die Bewegung erhöht den Stoffwechsel und die Sauerstoffversorgung unseres Blutes.

Bewegung dient auch zum Abbau der Stresshormone und ist somit wesentlich an unserem psychischen Wohlbefinden beteiligt. Welche Art der Bewegung für den Einzelnen richtig und wichtig ist, muss individuell erarbeitet werden. Sport um jeden Preis ist nicht anzuraten.

Heute haben wir uns das Leben derart erleichtert und uns derart befreit, dass wir an der Erleichterung sterben. Herzinfarkt wegen mangelnder körperlicher Betätigung.

Hans A. Pestalozzi, (*1929-2004), Soziologe und Ex-Manager

Essen

Lernen Sie bewusst und gesund zu essen. Versorgen Sie Ihren Körper ausreichend mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und Ballaststoffen. Fastfood kann nicht zur gesunden Versorgung des Körpers beitragen. Genussmittel sollten Sie in Maßen und nicht in Massen verzehren. Auch sie gehören zum Leben. Nahrungsmittelallergien sind versteckte Ursachen von chronischen Erkrankungen. Sie verlaufen stumm und zeigen sich mit Bauchdrücken, Unwohlsein oder Abgeschlagenheit.

Schlaf

Der Schlaf ist unsere wichtigste Regenerationszeit. Ein erholsamer Schlaf ist abhängig von unserer psychischen Situation und von äußeren Einflüssen:

  • richtiger Schlafplatz, Bett, Unterbettgestell, Matratze, Bettdecke und Kopfkissen
  • Belastung durch Elektrosmog, wie zum Beispiel Quarzwecker, Radiowecker, schlecht isolierte Leitungen, Handy am Bett oder elektrische Geräte in den angrenzenden Wohnungen
  • geopathische Belastungen, wie Erdstrahlungen und Wasseradern

Trinken

Wir müssen täglich 1,5-2l Wasser trinken, um den Verlust von Körperflüssigkeit zu ersetzen. Besonders die Nieren benötigen für die Entgiftungsfunktion Wasser, welches in möglichst reiner und klarer Form getrunken werden sollte.

Entspannen

Für die Findung Ihrer Balance ist ein richtiger Wechsel von Spannung und Entspannung notwendig. Nehmen Sie sich Zeit und Ruhe für Ihren Körper in wohliger Harmonie.